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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 S* N E7 s) t6 S: z
（1）吹气球
0 ]& g# K$ A4 H$ m* A. u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; l1 d* f. F! w$ c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 r/ J# a( Z% [6 r3 L- W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 Z* }6 V# P0 E$ ?- S( K, o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% C0 k! \# N% {. k（3）吃纳豆 % a) j) I/ @" h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* ?4 n) M# B8 B' T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; K- M* F3 p% v/ s (4 )吃青木瓜
# L0 z8 w! J/ ~3 | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: v9 O: n5 y9 K" k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 E3 _2 _9 }; @$ C! C# R0 K
8 ^2 R3 V- @% p. C! ?6 X(5)喝酸奶
% i2 P2 J3 n% r% k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# K L' g: M3 a$ w j# I3 S g7 ^. f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& s' l3 s/ h/ U4 J% l
_' [1 z# t- t7 i/ c(6)服用维生素 # A% A& J7 e# }9 ~! x, o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% M( G' I! L2 l9 W: P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ s8 s' Z( ~, T' o
# {' U$ ?; ^" z- I {- L8 E(7)补充胶原蛋白
1 N* c: l' s) I/ B0 Z% }8 t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 l x* t& N: ? ]% @3 V8 M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
