|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
# `5 S9 l3 z* Q" @8 ~# ?1 i) l4 _! p& f+ z3 {' o+ S4 {4 R
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 U& v& V- R5 `1 J, N: ? （1）吹气球
) O% N& \) d: B4 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: Y- [% f$ l. F0 t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
2 n5 ~7 N. e _' P2 c
4 _/ v2 v3 _- n. l- `; @* t（2）游泳 + G7 |" ?7 B2 X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ ?; O2 f3 i' U% s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 y/ v, T0 e) `6 a. g/ Z
- E- b4 D9 M$ A+ ^（3）吃纳豆
7 u! c6 a! Q$ j3 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! C9 i: q! M4 P6 j0 y- s4 O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 X7 o& A$ a1 x! f
: r+ G) e, E0 j2 M- r8 w (4 )吃青木瓜' Q i8 w9 I- V7 v# G. F) I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, P% w7 j: L, ^2 M X( ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
4 H5 K% @' W5 N1 Y, G: {, l* Q
. Q' l/ p( X1 d5 ~4 J! n(5)喝酸奶
6 `4 u8 c- c: q+ I1 n* y0 d; f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 n% [, L' r8 H% M; R) w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
9 q1 U3 \' I: y. v9 U 0 G6 C/ o4 S. O4 d! G" a
(6)服用维生素 ; v+ e# \2 z. @+ q7 i' ]7 M) [# z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 b; @3 w, G# {7 Q6 X S) I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
' D: b& C4 R. N! u" `$ a' j5 x! o ! V) L4 D. C2 {9 j7 C% @
(7)补充胶原蛋白
0 U2 [( V+ h) Y. W" E# g. N# D; G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 B% ?4 C; s' s6 f8 x- l( a+ f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
