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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 v3 e9 A$ E3 u5 ]! _4 [, L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % h8 N% k# [' b7 `+ l2 [
（1）吹气球' }2 S" I9 X+ ?6 L0 b8 Z& U$ T& _5 J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( F5 t8 c- l, i( T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& T" U1 L1 Z! g) G$ R5 J" r
, N% ~3 X4 s0 J1 b（2）游泳 $ h+ x5 d. z7 }, z7 ^ C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' f( J1 K% n) [. s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ t7 k: ^* o, S8 }) w（3）吃纳豆
9 S7 S" d( L8 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 v g/ P, N( S4 Z6 _- H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 w! i: G$ n0 ?& i (4 )吃青木瓜
: d3 G @+ Y- p+ s2 U( f0 V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* h7 A0 W, t* O! |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 q/ s" x- y' h2 z7 t! s. j
9 k* X2 \1 l1 f/ C _(5)喝酸奶 * w2 g7 ]- w& _# ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( e" q5 ~& @& x: h/ c# D. q0 y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& w6 i4 a- Z5 O" P# |
& v! m. \1 b, g! ]5 A4 F(6)服用维生素 . E! b# F. v) O0 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( {8 f) b! c7 H2 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 R U4 N, J* l& A( V(7)补充胶原蛋白
- n n, `) b2 g8 p9 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ S- U& c7 w8 I6 H. Z3 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
