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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 ]; e" Y* D7 [, n. I* o
（1）吹气球7 s) L3 O& I0 j& |" D& p1 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 H) w; C0 m* X5 c6 k; {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ U- D$ E4 o- `% e（2）游泳
) |- o/ H/ x! [( g: n' i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 @9 o; o2 P: O) n3 g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( ^8 B/ Z" w: G- e# W o+ l1 H4 R9 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% [3 F U; F& j, e) E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. J( `5 ~ ]4 g" Y. E. h* _4 A* I (4 )吃青木瓜* w5 Q% ^6 G2 T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; {) R) [, e$ }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 h5 V5 M6 A* l1 y- z7 z
; O% h) b3 J& U$ i(5)喝酸奶
5 p; D% ^, a/ ]- V/ ^ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# f1 t0 v7 ]4 I, w) e+ o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 |$ v( Q2 z- K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# P- _4 t6 {3 P7 Q( E; R; h+ [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) ~ x3 I( n8 s9 W& `# K1 _) Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: o2 a, k) {6 H x2 f6 m- V9 I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
